남자친구랑 관계를 이어갈수록 자꾸만 불안해져요 안녕하세요 고등학교2학년 여학생입니다최근 1개월 정도 사귄 남자친구가있는데요처음엔 남자친구가 절 더
안녕하세요 고등학교2학년 여학생입니다최근 1개월 정도 사귄 남자친구가있는데요처음엔 남자친구가 절 더 많이 좋아한다는 걸 누가 봐도 보였어요그런데 이젠 아닌 것 같아요연락도 뜸해지고 점점 저보다 친구를 중요시 여기는 것 같고그냥 말 한마디 사소한걸로도 오해하고 혼자 서운해하는 것 같아서 너무 힘들어요그래서 자꾸 감정기복도 극심해지고첫 연애이다싶이 막상 헤어지자 마음먹어도 그게 잘 안돼요만날땐 너무너무 좋은데 떨어져있으면 저만 매달리는 기분이 들고 극단적으로는 제가 하루종일 연락 하지않으면 연락 조차 안될것같다는 생각도 들어요저도 남자친구도 개인시간이 필요하다는 점 너무 잘 아는데전 그게 잘 안돼요집착에서 벗어나고 안정적인 연애를 이어나갈수잇는 방법이 있을까요..??
안녕하세요. 첫 연애라면 지금 느끼는 감정들이 훨씬 더 크고 복잡하게 다가올 수 있어요.
“처음엔 더 좋아해줬던 것 같은데, 지금은 아닌 것 같아”라는 생각이 드는 순간부터 자존감도 흔들리고 불안해지는 건 너무나 자연스러운 감정입니다.
그런데 사랑이란 감정은 처음의 설렘에서 점점 서로에 대한 이해와 믿음으로 깊어져야 오래 가요.
지금처럼 상대의 반응 하나하나에 마음이 요동친다면, 그건 상대의 태도 때문만은 아니라 내가 스스로 감정의 균형을 잡지 못하고 있다는 신호일 수 있어요.
조금씩 시도해볼 수 있는 방법들:
1. 하루 중 일정 시간을 나만을 위한 시간으로 정해보세요.
책을 읽거나 산책을 하거나, 친구와 수다를 떨거나 — 연애 외의 시간을 가져야 감정의 중심이 흔들리지 않아요.
2. 연락이 줄어든 걸 ‘사랑이 식었다’로 단정하지 마세요.
남자친구도 혼자만의 시간이나 친구와의 관계가 필요할 수 있어요. 그걸 너무 빠르게 ‘변했다’고 받아들이면 더 힘들어져요.
3. 감정일기를 써보세요.
내가 어떤 상황에서 불안했는지, 그때 어떤 생각이 들었는지 적다 보면 불안의 원인을 더 명확히 알게 돼요.
그게 곧 집착을 벗어나는 데 도움이 돼요.
4. 자존감 회복에 집중하세요.
“내가 연락 안 하면 연락 안 할 사람”이라 느껴질 땐, 그 감정이 ‘사랑’보다 ‘두려움’에 가까울 수 있어요.
자신을 먼저 아끼는 마음이 있어야 상대의 사랑도 건강하게 받아들일 수 있어요.
첫 연애에서 겪는 감정기복은 당연한 일이에요.
하지만 내 감정에만 휘둘리는 연애는 결국 나를 더 지치게 할 수 있어요.
지금 이 고민도 연애의 성장 과정 중 하나니까 너무 자책하지 마시고,
조금씩 자신을 믿고 중심을 세워가면, 더 단단하고 예쁜 연애로 나아갈 수 있을 거예요 :)
힘내요!
그리고 나 자신도 사랑해주세요.