... 야간 악화: 잠잘 때 역류가 심해져 수면 중 기침이나 질식감을 느낌 8 .복부 불편감: 명치 부위에 무거움이나 불쾌감이 느껴짐 9. 식후 팽만감: 식사 후 배가 부풀어...

미소포니아와 관련된 숨겨진 장애에 대해 문의드립니다! 😊

미소포니아는 다른 사람에게 무해한 특정 소리가 불안, 분노, 당혹감과 같은 강렬한 감정적 반응을 유발하는 질환입니다. 이러한 촉발음에는 씹는 숨소리, 심지어 일부 유형의 음악이나 음성과 같은 다양한 소음이 포함될 수 있습니다.

다음은 미소포니아와 관련된 몇 가지 일반적인 질문과 답변입니다.

Q 일반적인 촉발음은 무엇인가요? 미소포니아?

일반적인 유발음에는 다음이 포함됩니다.

씹는 소리(예: 후루루루루루루루루루루루루루루루루루루루루루루루루루루루루씩먹음하거나때리는찰칵찰칵찰칵찰칵찰칵찰칵찰칵찰칵찰칵찰칵찰칵) 호흡소리(예: 코골이, 심한호흡소리또는입) 호흡)

킁킁거리는 소리 또는 콧소리

특정 유형의 음악이나 말(예: 고음의 속삭임 또는 특정 장르)

Q 미소포니아가 있는 사람들은 일반적으로 유발음에 어떻게 반응하나요?A 미소포니아를 앓고 있는 사람들은 불안, 분노, 혐오감, 심지어 공황 발작을 포함한 소리를 유발하는 다양한 강렬한 감정적 반응을 경험할 수 있습니다. 또한 압도당하거나 좌절감을 느낄 수도 있습니다.

Q 미소포니아는 인정된 질병인가요?

A 예, 미소포니아는 인정된 질병이며 국제질병분류(ICD-11)에 포함되어 있습니다. 미국 정신의학회에서는 이를 선택적 함묵증의 하위 유형으로 나열하는 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼(DSM-5)에도 추가했습니다.

Q 미소포니아는 어떻게 치료하나요?

치료 미소포니아에는

방아쇠 소리나 환경 피하기

귀마개 소음 제거 헤드폰 또는 백색 소음 사용

점진적인 심호흡과 같은 이완 기술이 포함됩니다. 근육 이완 또는 명상

부정적인 감정과 사고 패턴을 해결하기 위한 인지 행동 치료(CBT)

통제된 환경에서 소리를 유발하는 점진적 노출과 같은 둔감화 기술

Q 미소포니아를 관리할 수 있나요? 효과적으로?

A 그렇습니다. 적절한 치료와 지원을 통해 미소포니아 환자는 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 상태를 이해하고 인정하는 것뿐 아니라 대처 전략과 지원 네트워크를 개발하는 것은 미소포니아를 관리하는 데 매우 중요할 수 있습니다.

이 정보가 도움이 되기를 바랍니다! 당신이나 당신이 아는 사람이 미소포니아를 앓고 있다면 당신은 혼자가 아니며 지원을 받을 수 있다는 것을 기억하십시오. 🙏

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