살을 빠르고 간단하고 쉽게 빼는법을 알려주세욧곧 중학교 가서 교복도 입기에 살을 꼭 빼고싶은데 간단하고 쉽게 빼는법좀 알려주세여(지금 필리핀 세부에서 어학연수를 하고 있습니다.)

안녕하세요 ~

학생이고 또 특히 외국에 나가 있다면 저탄고지 식단으로 관리하는 게 가장 좋을 듯 해요.

탄수화물 비중은 낮추고 고단백 위주로 식단을 짜는 거죠

거기서 급식처럼 밥 제공하면 비율 조절해서 알아서 맞출 수 있으니

저라면 그렇게 식단할 것 같아요.

체력적 여유가 있다면 친구들이랑 같이 유산소 운동을 하던지

혼자서 매트깔고 필라테스같을 걸 하시던지 그러면 좋을 것 같습니다.

다이어트는 식단과 운동이 병행될 때 가장 빨리 정직하게 성공합니다.

그냥 굶으시면 정말 바로 다시 돌아오고 또는 더 찔 수도 있어요. 경험담입니다.

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저탄고지가 무엇인지 어떤 음식이나 재료로 구성되는지 잘 모르실 수도 있어

저탄고지에 대한 글을 첨부하고 갈게요, 가볍게 참고하세요.

건강한 다이어트 성공하시길 바랍니다!

​ 저탄고지를 아시나요?

저탄고지(저탄수화물 고지방, LCHF) 다이어트는 최근 건강과 체중 관리를 위한 인기 있는 식단으로 자리 잡고 있습니다. 이 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘려 체중 감량과 건강 개선을 목표로 합니다. 저탄고지 다이어트는 당 대사를 지방 대사로 전환시켜 체지방을 효과적으로 연소시키는 원리를 기반으로 합니다. 이 방식은 케토제닉 식단, 팔레오 다이어트 등과 비슷한 접근법을 공유하며, 체중 감량 외에도 혈당 조절, 콜레스테롤 개선 등의 장점을 제공합니다. 그러나 올바른 방법으로 실천하지 않으면 영양 불균형이나 건강 문제를 ...

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