허리 통증안녕하세요 저는 19살 여자입니다 제가 어릴 때 허리를 삐끗한 적 있는데 그때 이후로 조금만 무리를 하면 똑같은 부위에서 똑같은 통증이 생깁니다 예를 들어 여행을 갈 때
허리 통증
안녕하세요 저는 19살 여자입니다 제가 어릴 때 허리를 삐끗한 적 있는데 그때 이후로 조금만 무리를 하면 똑같은 부위에서 똑같은 통증이 생깁니다 예를 들어 여행을 갈 때...
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허리 통증(허리 통증)은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 질환입니다. 이는
1을 포함한 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 근육 긴장 등 근육을 과도하게 사용하거나 긴장시키면 허리에 통증과 경직이 발생할 수 있습니다.
2. 추간판 탈출증 척추 추간판의 부드러운 젤 같은 중심이 바깥층의 찢어짐으로 인해 튀어나오면 주변 신경을 압박하여 통증을 유발할 수 있습니다.
3. 퇴행성 디스크 질환 나이가 들면서 척추 디스크가 퇴화되어 디스크 공간이 줄어들고 척추의 퇴행성 변화로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
4. 척추전방전위증 척추뼈(척추뼈)가 제자리에서 미끄러져 나와 인근 신경근에 압력을 가하고 통증을 유발할 수 있는 질환입니다.
5. 골다공증 뼈가 약해지면 골절과 척추 압박으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
6. 잘못된 자세 잘못된 자세는 등 근육과 관절에 부담을 주어 통증과 경직을 유발할 수 있습니다.
7. 비만 과도한 체중은 등 근육과 관절에 추가적인 부담을 주어 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.
허리 통증의 증상은 다음과 같습니다.
허리 통증 또는 뻣뻣함
다리의 통증 또는 무감각
등 또는 다리의 근육 경련
등의 운동 범위 감소
똑바로 서기 어려움
등의 압통 또는 경직 근육
허리 통증 치료에는 일반적으로 다음 방법이 조합됩니다.
1. 휴식과 얼음 등을 쉬게 하고 환부에 얼음찜질을 하면 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
2. 스트레칭 및 운동 부드러운 스트레칭과 운동은 허리의 유연성과 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
3. 물리 치료 물리 치료사는 허리 근력과 유연성을 향상시키기 위한 맞춤형 운동 프로그램을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 약물 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 일반의약품 진통제는 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 생활습관 변화 건강한 체중을 유지하고 자세를 개선하고 정기적으로 휴식을 취하여 스트레칭을 하면 허리 통증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
허리 통증이 심하거나 지속되는 경우 적절한 진단을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 그리고 치료. 💊
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