허리 통증안녕하세요 저는 19살 여자입니다 제가 어릴 때 허리를 삐끗한 적 있는데 그때 이후로 조금만 무리를 하면 똑같은 부위에서 똑같은 통증이 생깁니다 예를 들어 여행을 갈 때
안녕하세요 저는 19살 여자입니다 제가 어릴 때 허리를 삐끗한 적 있는데 그때 이후로 조금만 무리를 하면 똑같은 부위에서 똑같은 통증이 생깁니다 예를 들어 여행을 갈 때...
허리 통증(허리 통증)은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 질환입니다. 이는
1을 포함한 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 근육 긴장 등 근육을 과도하게 사용하거나 긴장시키면 허리에 통증과 경직이 발생할 수 있습니다.
2. 추간판 탈출증 척추 추간판의 부드러운 젤 같은 중심이 바깥층의 찢어짐으로 인해 튀어나오면 주변 신경을 압박하여 통증을 유발할 수 있습니다.
3. 퇴행성 디스크 질환 나이가 들면서 척추 디스크가 퇴화되어 디스크 공간이 줄어들고 척추의 퇴행성 변화로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
4. 척추전방전위증 척추뼈(척추뼈)가 제자리에서 미끄러져 나와 인근 신경근에 압력을 가하고 통증을 유발할 수 있는 질환입니다.
5. 골다공증 뼈가 약해지면 골절과 척추 압박으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.
6. 잘못된 자세 잘못된 자세는 등 근육과 관절에 부담을 주어 통증과 경직을 유발할 수 있습니다.
7. 비만 과도한 체중은 등 근육과 관절에 추가적인 부담을 주어 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다.
허리 통증 치료에는 일반적으로 다음 방법이 조합됩니다.
1. 휴식과 얼음 등을 쉬게 하고 환부에 얼음찜질을 하면 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
2. 스트레칭 및 운동 부드러운 스트레칭과 운동은 허리의 유연성과 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
3. 물리 치료 물리 치료사는 허리 근력과 유연성을 향상시키기 위한 맞춤형 운동 프로그램을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 약물 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 일반의약품 진통제는 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 생활습관 변화 건강한 체중을 유지하고 자세를 개선하고 정기적으로 휴식을 취하여 스트레칭을 하면 허리 통증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
허리 통증이 심하거나 지속되는 경우 적절한 진단을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 그리고 치료. 💊
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