질문자분의 현재 상태는 심리학적으로 정서적 탈감각화에 가깝습니다. 간단히 말하면, 과도하게 분노를 경험하고 난 뒤, 뇌가 스스로를 보호하기 위해 분노 반응을 낮춰 놓은 상태죠.

실제로 심리학자 Hans Selye도 스트레스 반응을 연구하면서, 강한 감정을 지속적으로 경험하면 신체와 감정이 저항 단계를 거쳐 탈진 단계로 넘어간다고 설명했습니다. 이때 화가 줄어든 것이 단순히 좋은 변화일 수도 있지만, 동시에 감정 전반이 무뎌지는 과정일 가능성도 있습니다.

위험한 상태라고 단정하긴 어렵지만, 한 가지 주의할 점은 있습니다.

만약 화뿐 아니라 슬픔, 즐거움 같은 다른 감정도 함께 약해지고 있다면, 이는 심리적 방어 모드가 오래 지속되고 있다는 신호일 수 있습니다. 이런 경우 일시적인 적응이 아니라 정서적 회피로 굳어질 위험이 있으니, 가벼운 심리 상담이나 감정 일기를 통해 상태를 점검해 보시는 것을 권합니다.