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발바닥 아치 통증 언제부터였는지는 모르겠는데 꽤 전부터 많이 움직이거나 걸으면 발바닥 아치에 뭔가
언제부터였는지는 모르겠는데 꽤 전부터 많이 움직이거나 걸으면 발바닥 아치에 뭔가 당기고 걸린거 같은 통증이 느껴져요근데 이 통증이 계속 생겼다 없어졌다 하고 못걸을 정도까지는 아니라서 방치해왔는데 왜그런건가요?
말씀하신 증상은 발바닥 아치(족궁) 부위 근막이나
인대가 반복적으로 긴장되면서 생기는 경우가 많아요.
특히 오래 걷거나 많이 움직인 뒤에만 당김·걸림 같은 통증이 나타나고,
쉬면 가라앉는 패턴이라면 다음 원인을 의심해볼 수 있습니다.
1. 초기 족저근막염
통증이 심하지 않고 간헐적으로 나타날 수 있으며,
아침 첫 발보다 오래 걸은 뒤 더 뻐근해지는 경우도 있습니다.
2. 아치(족궁)
평발·요족처럼 발 모양이 변형되면
아치 인대와 근막이 쉽게 피로해집니다.
3. 발바닥 근막의 미세 손상 누적
단기간에 회복되지 않으면 재발을 반복합니다.
병원에 가서 진단을 받으면 가장 확실하지만,
경과가 길어지는 경우라면 발바닥 근막 스트레칭, 마사지를 꾸준히 하는 게 도움이 됩니다.
저도 예전에 비슷한 증상이 있었는데,
스트레칭만으로는 한계가 있어서 발근막괄사기를 쓰니까
뭉친 부위가 풀리는 속도가 확실히 빨라졌어요.
특히 걷기 전후로 발 아치를 중심으로
근막을 풀어주니 다음 날의 뻐근함이 거의 없어졌습니다.
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