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스트레스 해소 법 좀 알려주세요 대충 제목 그대로 스트레스는 넘 많이 받아요. 잠은 하루에 4시간
스트레스 해소 법 좀 알려주세요 대충 제목 그대로 스트레스는 넘 많이 받아요. 잠은 하루에 4시간
대충 제목 그대로 스트레스는 넘 많이 받아요. 잠은 하루에 4시간 정도 잡니다. 학원 숙제 같은 거 하면 새벽 3시 , 4시 정도 되더라고요. 그냥 숙제 할때마다 스트레스 입니다. 억지로 숙제는 해야하니까 카페인으로 버틴 적도 꽤 종종 있어요. 도와주세요..
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규칙적인 수면과 운동이 중요해요.
짧은 휴식과 취미 활동도 도움이 됩니다.
마음 챙김 명상도 추천드려요.