요즘 적당히 홈트하면서 밥 규칙적으로 먹고있습니다 . 단백질도 잘 챙겨먹고요 근데 뱃살이 좀 나왔어요. 과거에비해서요. 이게 탄수화물떄문인건가요 아니면 지방 때문인건가요 ? 아무리생각해도 탄수화물을 제가 많이먹진않거든요 . 근육키우려면 탄수화물도 중요해서 탄수화물을 더 먹어야한다는데뱃살 더 찌는건아닐지 걱정됩니다. 

뱃살이 나오는 원인을 단정적으로 탄수화물이나 지방 때문이라고 말하기는 어렵습니다. 우리 몸은 섭취하는 모든 에너지원을 사용하고 남은 에너지는 지방 형태로 저장하기 때문입니다. 즉, 총 섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 많으면 어떤 영양소든 과잉 섭취 시 지방으로 축적되어 뱃살의 원인이 될 수 있습니다.