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야구 어깨 통증 제가 3일동안 전속력으로 공을 던져서 지금 어깨가 좀 통증이 있는데

제가 3일동안 전속력으로 공을 던져서 지금 어깨가 좀 통증이 있는데 통증 완화를 할수있는 방법이 있을까요?(가만히 있을땐 괜찮은데 공을 던질때 통증이 있습니다)
약국에서 소염제사서 먹으면 좀 나아집니다.
약국가서 운동으로 인한 근육통으로 근육이완제 달라고 하면 됩니다.
그리고나서 시간될때마다 어깨 마사지로 자주 주물러 주면서 어깨 스트레칭 계속 해주세요.
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