강북 30대 후반/남 혈당혈당스파이크 식곤증이 정말 심해서 전문가님들께 조언을 구합니다.점심을 먹고 나면 급격하게 피곤해져서 오후 손님들을 상대하기가 너무 힘들어요. 서비스업 입니다. 나이는 30대 후반입니다.특히 오후 2시쯤 되면 눈이 감기고 집중력이 떨어져서 실수가 잦아집니다. 서서 일하는데도 졸음이 쏟아지고 다리까지 저려와서 정말 괴롭습니다. 그동안 식사량도 줄여보고 당분 섭취도 줄여봤지만 효과가 없었어요. 커피도 더 마셔봤는데 오히려 나중에 더 피곤해지더라고요. 최근에 건강 프로그램에서 당뇨와 혈압을 동시에 관리해야 혈당스파이크를 줄일 수 있다고 해서 알아봤더니,당해원 3혈성분 관리라는게 있더군요. https://m.site.naver.com/1GED4 이런거 요즘 많이들 먹던데요 운동은 어떤운동을 하면 좋을까요???이런 방법이 진짜 저 같은 사람에게도 효과가 있을까요? 전문가님들의 조언을 듣고 싶습니다. 감사합니다.