많이 힘드셨겠어요. 말씀하신 증상은 **극상근염(회전근개염)**에서 흔히 나타나는 양상이에요. 특히 밤에 심해지고 누우면 더 아프며, 팔을 특정 각도로 움직일 때 예방접종 맞은 부위처럼 욱신거리며 쑤시는 통증이 전형적입니다.

1. 지금 받고 계신 치료, 일반적인가요?

정형외과에서 제시한 초음파, 주사, 체외충격파, 고주파 치료 등은 실제로 극상근염 환자에게 자주 쓰이는 방법이에요. 하지만…

매일 2~3주 치료는 다소 과도할 수 있습니다.

보통은 주 2~3회 정도가 적당하며, 1~2주 차에 호전이 없으면 계획을 조정합니다.

특히 실비보험이 없는 상황에서 과잉진료가 우려되는 부분도 있어요.

2. 극상근염, 어떻게 나았는지 경험자들이 말하는 방법

병원 치료 외 병행한 방법:

소염제 복용: 초기엔 약물치료만으로도 효과 있는 경우 많아요.

냉찜질→온찜질: 초기엔 냉찜질, 통증 줄면 온찜질로 회복 도움.

스트레칭과 자세 교정: 팔을 90도 이상 무리하게 들지 않고, 일상 속 올바른 자세 유지.

도수치료/재활운동: 일정 정도 통증이 줄면 재활운동이 중요해요.

실제로 효과 봤다는 비보험치료:

체외충격파: 효과를 본 사람도 있지만, 모든 사람에게 효과적이진 않고 3~5회만으로 충분하다는 의견 많습니다.

고주파 초음파치료: 효과는 제한적일 수 있으며, 주 1~2회로 줄여도 무방한 경우가 많습니다.

3. 어떻게 하면 좋을까요?

다른 정형외과나 재활의학과에서 2차 소견을 꼭 받아보세요.

대학병원 외래나 공공병원의 물리치료실 이용도 추천해요 (비용 부담 적음).

물리치료 위주+간헐적 주사+운동 조합으로 치료한 분들이 많습니다.

4. 힘이 될 만한 말

극상근염은 대부분 비수술적 치료로 3~6개월 내 호전됩니다.

무리하지 말고, 돈도 몸도 덜 아픈 치료 계획을 함께 세워보는 게 좋습니다. 영양균형 전해질균형 장내세균 균형을 바로잡는 방법은?

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