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몸이 지치고 힘들어요 고1인데요 중학교때는 정말 시험도 그렇고 아무걱정 없이 친구들이랑 놀면서 정말
고1인데요 중학교때는 정말 시험도 그렇고 아무걱정 없이 친구들이랑 놀면서 정말 행복하게 지냈는데고등학교 올라와서 점점 제가 망가지는 느낌이 들어요스트레스는 계속 받고 잠은 제대로 못자고 시험이나 수행평가는 닥칠듯이 몰려오고..그러다보니 저 자체가 예민해져서 몸도 자주 아프게 되고 체력적으로도 너무 힘들어져요심지어 평소에 잘 지내던 친구들에게도 예민하게 반응 하게 되는 것 같아요공부하다가 제가 약한 과목 문제를 풀게 되면 계속 눈물만 나오고 그 과목 이름만 들어도 눈물나올 지경까지 온 것 같아요친구들에게 털어놓으려 해도 친구들도 저랑 같은 감정을 가지고 있을거라 생각해서 괜히 친구들 귀찮게 할까봐 못털어놓아요가족들 걱정시키기 싫어서 못말하고 있구요..그래서 매일 밤마다 저 혼자 울고 저 혼자 위로 하고 있는 것 같아요주변에서 위로 한마디 들릴때마다 계속 울컥하게 돼요점차 나아지겠지만 지금으로썬 너무 힘든데 어떡하죠오늘 해야할 숙제랑 수행평가 생각만해도 너무 지치고 힘들어요
고등학교 생활은 중학교와는 정말 많은 것이 달라요. 단순히 공부 양이 늘어나는 것을 넘어, 친구 관계, 진로 고민, 그리고 '나'라는 존재에 대한 고민까지 모든 면에서 큰 변화를 겪는 시기죠. 그래서 지금 느끼는 감정은 혼자만의 문제가 아니라, 많은 고등학생들이 겪는 자연스러운 과정 중 하나라는 것을 먼저 알아주셨으면 해요.
왜 이렇게 느껴질까요?
아마 다음과 같은 이유들 때문에 더 힘드실 수 있어요.
학업 스트레스 증가: 중학교와 달리 시험 난이도나 학습량이 급격히 늘어나면서, 따라가지 못한다는 압박감이나 불안감을 느낄 수 있어요.
새로운 환경에 대한 부담: 낯선 친구들, 새로운 선생님, 달라진 학교 분위기에 적응하는 것 자체가 에너지를 많이 소모하는 일이에요.
진로에 대한 고민: 이제 막 고등학생이 되었지만, 벌써부터 진로와 대학에 대한 고민이 시작되면서 막연한 두려움을 느낄 수도 있어요.
자유 시간 부족: 공부에 치여 친구들과 어울리거나 취미 활동을 할 시간이 줄어들면서 답답함을 느낄 수도 있습니다.
자신감 하락: 중학교 때 잘하던 과목도 고등학교에서는 어려워지면서, 스스로에 대한 자신감이 떨어지고 '내가 부족한가?' 하는 생각이 들 수 있어요.
다시 일어서기 위한 첫걸음
지금 이 시점에서 가장 중요한 건 스스로를 비난하지 않고, 나의 감정을 이해하고 인정해 주는 것이에요. 그리고 작은 것부터 변화를 시작해 보는 거예요.
감정 표현하기: 가장 믿을 수 있는 가족(부모님), 친한 친구, 혹은 선생님께 솔직하게 지금의 어려움을 이야기해 보세요. 혼자 끙끙 앓는 것보다 밖으로 꺼내 놓는 것만으로도 훨씬 가벼워질 수 있어요.
기대치 조절하기: 중학교 때처럼 모든 과목을 완벽하게 잘해야 한다는 부담감을 잠시 내려놓으세요. 고등학교 공부는 양이 많으니, 처음부터 잘하기보다 점진적으로 나아지는 것에 목표를 두는 것이 중요해요.
작은 성공 경험 만들기: 거창한 목표보다는 오늘 풀 문제집 5페이지, 영어 단어 10개 외우기 등 작은 목표를 세우고 달성해보세요. 작은 성공들이 모여 자신감을 회복하는 데 큰 도움이 됩니다.
휴식과 여가 활동: 공부만 하는 것은 오히려 효율을 떨어뜨려요. 잠깐이라도 좋아하는 음악을 듣거나, 가볍게 산책하거나, 친구들과 잠시 웃고 떠드는 시간을 의도적으로 만들어 주세요.
재충전의 시간은 매우 중요합니다.
자신과의 대화: '내가 왜 이렇게 느끼지?', '무엇이 나를 힘들게 할까?'하고 스스로에게 질문을 던지고 답을 찾아보는 시간을 가져보세요. 다이어리에 글을 써보는 것도 좋은 방법이에요.
지금 느끼는 감정은 결코 당신이 '망가지고' 있는 증거가 아니라, 더 성장하고 나아지기 위한 통증일 수 있어요. 이 시기를 잘 헤쳐나간다면 훨씬 더 단단하고 지혜로운 사람이 될 거예요.
너무 힘들어 혼자 감당하기 어렵다면, 학교 상담실이나 청소년 상담 센터와 같은 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이에요. 혼자 고민하지 말고 주변의 도움을 받는 것을 주저하지 마세요. 당신은 충분히 잘 해낼 수 있습니다.